登山を趣味にしている中高年の方も多いかと思いますが、登山中の「膝の痛み」に悩んではいませんか？楽しく登山を続けるためにはぜひ解決したい悩みなので、具体的な原因と対策を覚えておきましょう。本記事では、登山中に膝痛が起きる原…
登山中に膝痛が起きるのはなぜ？痛みの原因と軽減する方法を解説
2024年03月
歩くと股関節が痛むのはなぜ？正しい歩き方や痛みの対処方法についても解説
「歩くと股関節に痛みが出る」という悩みはありませんか？股関節の痛みは、関節への負担が大きいことが主な原因です。本記事では、股関節が痛いときの正しい歩き方や対処方法などについて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 …
坐骨神経痛のときの適切な寝方は？症状別おすすめの寝方も解説
坐骨神経痛の症状があるときは、寝ているときも腰の痛みが気になるものです。腰に負担をかけ痛みを増幅させないために、寝方にも工夫が必要です。本記事ではおすすめの寝方を詳しく解説しますので、お困りの方は参考にしてみてください。…
ぎっくり腰になったとき、お風呂は入っていい？入る際の注意点や対処法を解説
ぎっくり腰になると、「お風呂は入っても大丈夫？」「いつから入れるの？」と心配になるかもしれません。事前にぎっくり腰への疑問・不安を解消し、日常生活への支障を最小限に抑えましょう。 今回は、ぎっくり腰を発症してお風呂に入っ…
筋トレは膝痛に効くの？鍛えると良い筋肉と具体的なトレーニング方法を解説
膝痛があるときは、動くのもおっくうになってしまいがちですが、筋肉を衰えさせないためには適度な筋トレが効果的です。ただし、筋トレは関節に負担を与えない正しいフォームで行う必要があります。本記事では、筋トレが膝痛に効く理由と…
寝起きに股関節が痛いのは病気のせい？姿勢や生活習慣などさまざまな角度から解説
「朝起きて立ち上がろうとしたとき、股関節に強い痛みを感じた」という経験はありませんか？人によって異なりますが、もしかしたら何らかの病気が隠れているかもしれません。本記事では、寝起きに股関節が痛くなる原因や、改善すべき生活…