登山を趣味にしている中高年の方も多いかと思いますが、登山中の「膝の痛み」に悩んではいませんか？楽しく登山を続けるためにはぜひ解決したい悩みなので、具体的な原因と対策を覚えておきましょう。本記事では、登山中に膝痛が起きる原…
登山中に膝痛が起きるのはなぜ？痛みの原因と軽減する方法を解説
膝痛
筋トレは膝痛に効くの？鍛えると良い筋肉と具体的なトレーニング方法を解説
膝痛があるときは、動くのもおっくうになってしまいがちですが、筋肉を衰えさせないためには適度な筋トレが効果的です。ただし、筋トレは関節に負担を与えない正しいフォームで行う必要があります。本記事では、筋トレが膝痛に効く理由と…
膝が痛いときの正しい座り方は？実践してほしい立ち上がり方や要注意の姿勢も解説
膝の痛みと座り方に関連性があることはご存じでしょうか？普段何気なく取っている座り姿勢が、膝の痛みの原因になってしまっているかもしれません。本記事では、膝が痛いときの正しい座り方や立ち上がり方、注意が必要な姿勢などについて…
膝が痛いときの治し方は？痛みが起こる原因や具体的なケアのやり方も解説
「もう若くはないし、膝が痛むのは仕方がない」とお考えの方も多いのではないでしょうか？膝の痛みは日常のケアである程度緩和できる可能性があり、日々の努力によって解決できるかもしれません。本記事では、膝の痛みが起こる原因や具体…
歩くと膝が痛いのは病気？痛みが出やすい人の特徴や改善方法も解説
「少し歩くだけで膝が痛くなる…」といった悩みを抱えていませんか？膝が痛くなるのには、関節や軟骨、筋肉や靭帯などさまざまな部位が関係しているため、まずはどこに原因があるのかを把握することが重要です。本記事では、歩くと膝が痛…
膝の痛みは自分で治せる？ケアすべき筋肉とストレッチ・マッサージ法を紹介
「膝が痛くてつらいけど、病院には通いたくない…」とお考えの方も多いのではないでしょうか。軽度な痛みであれば、自宅でのケアで緩和できる場合もありますので、まずは一度取り組んでみましょう。本記事では、膝の痛みと関係のある筋肉…
膝の関節痛が起こる病気とは？それぞれの病気の治療法と予防法を解説
膝の関節に痛みがあると、日常生活が困難になってしまいます。病気が原因となっている場合には、それぞれの病気に応じた治療が必要となります。本記事では、膝の関節痛が起こる病気の種類と治療法、簡単にできる予防法について解説します…
膝の上が痛いときの対処法は？再発を予防するためのケアも紹介
膝の上の痛みには、腱や関節の炎症などが関係しています。痛みのメカニズムを知ることで、今の痛みに正しく対処し、再発も予防できるでしょう。本記事では、膝の上が痛いときの対処法や再発予防のケアを紹介しますので、お困りの方は参考…
膝の外側が痛くなる病気は？よく見られるランナー膝についても詳しく解説
膝の外側が痛くなる「腸脛靭帯炎（ランナー膝）」をご存じでしょうか？激しいスポーツをする人だけでなく、運動不足の人も発症する可能性のある病気です。本記事では、膝の外側が痛くなる病気の種類や、具体的なケアのやり方などについて…
膝の内側が痛いのはなぜ？考えられる疾患と痛みが出やすくなる要素を解説
膝は、体の中でも特に怪我や故障が発生しやすい箇所です。膝の内側に痛みを感じる場合、どんな原因が考えられるでしょうか？本記事では、膝の疾患や、膝の痛みが出やすくなる要素などについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。 …