膝の関節に痛みがあると、日常生活が困難になってしまいます。病気が原因となっている場合には、それぞれの病気に応じた治療が必要となります。本記事では、膝の関節痛が起こる病気の種類と治療法、簡単にできる予防法について解説しますので、ぜひ参考にしてください。
膝の関節痛で考えられる病気とは？
膝の関節痛が起きている場合、以下の病気が発症している可能性があります。
● 変形性膝関節症
● 急性関節炎
● 関節リウマチ
変形性膝関節症
変形性膝関節症とは、膝の関節の内側にある軟骨がすり減り、痛みが生じる病気です。歩行や立ち上がりのときに痛みが生じるのが特徴です。変形性膝関節症が起こる原因としては、事故や加齢による膝の負担の増加などが挙げられます。
変形性膝関節症の治療法
変形性膝関節症によって生じた軟骨の損傷は、医師による治療でも元に戻すことができないため、対症療法が主になります。痛みがある場合は、薬物療法を用いながら筋トレやリハビリなどを組み合わせる形です。また、症状が重症の場合は、残された膝関節の機能を活かすための手術、あるいは人工関節への置き換え手術を行う場合もあります。
急性関節炎
急に関節が痛くなり、熱や腫れを伴う場合は急性関節炎が考えられます。急性関節炎が起こる原因としては、以下が挙げられます。
● 偽痛風
● 痛風
関節に細菌が入った場合、速やかな抗生剤治療が必要となるため、早めに医療機関を受診することをおすすめします。
急性関節炎の治療法
感染性の関節炎の場合は、薬物療法や手術が行われることになります。消炎鎮痛剤や抗生剤治療を行い、改善が見られない場合は関節切開などの手術が行われます。
関節リウマチ
関節リウマチは、免疫システムの異常により自己免疫が正常な組織を攻撃してしまう病気です。関節リウマチの症状は全身で起こりますが、膝の関節内で症状が起きた場合、膝の痛みが起こります。
関節リウマチの治療法
関節リウマチは、抗リウマチ薬を使用した薬物療法が中心となりますが、関節機能を保つためのリハビリのほか、装具の使用も有効です。また、関節変形などの障害が残る場合は手術を行うケースもあります。
膝の関節痛があるときの対処法
病院での治療のほかにも、膝の関節痛があるときに行える対処法があります。ここでは、以下3つを紹介します。
● 血行を良くする
● マッサージ
● サポーター
血行を良くする
急性の熱や腫れがあるときは冷やすのが優先ですが、症状が落ち着いてきた慢性期には、温めて血行を良くすることが緩和につながります。膝を温める方法には、カイロや蒸しタオルなどがあります。また、入浴は体全体を温められるため、より効果的です。
マッサージ
膝の痛みがあるときにおすすめのマッサージの手順は、以下のとおりです。
1. 両手で膝裏を揉みほぐす
2. ふくらはぎを下から上にらせん状に揉む
3. 膝から足の付け根にかけて太ももを揉んでいく
4. 親指と人差し指でお皿をつかみ、上下左右に揉む
サポーター
サポーターの使用は、膝を安定させ、動作の際の痛みを抑える効果があります。サポーターの使用により、日常生活やリハビリがしやすくなり、筋力低下を防ぐことができます。ただし、痛みが軽くなったからといって激しい運動をすることは控えましょう。
膝の関節痛を予防するおすすめストレッチ
膝の関節を支える筋肉をほぐすことによって、関節痛を予防する効果に期待できます。ここでは、膝の関節痛の予防に効果のあるストレッチのやり方を紹介します。
● 太ももの柔軟
● ふくらはぎの柔軟
太ももの柔軟
まずは、太ももの内側の柔軟性を高めるストレッチを紹介します。具体的なやり方は以下のとおりです。
1. 膝を伸ばして座る
2. 太ももの内側に力を入れる
3. 5秒キープしてから力を抜く
ふくらはぎの柔軟
ふくらはぎの柔軟には、こむら返りやむくみの解消にも効果があります。以下2つの動作をするだけなので、ぜひ実践してみてください。
1. 膝を伸ばして座る
2. 両方の足首を前後にゆっくり動かす
セルフケアが難しい場合は整体院に通うのもおすすめ
上記で紹介したようなセルフケアもある程度の効果がありますが、「正しく行えているか自信がない」という方もいるでしょう。整体院では、全身のバランスをしっかり見たうえで負荷がかかっている筋肉を適切にほぐしていくため、より高い効果が得られます。また、姿勢のゆがみが膝の関節に負担を与えている場合は、姿勢を整えることで痛みを軽減できるかもしれません。
まとめ
膝の関節が痛い場合、変形性膝関節症や急性関節炎、関節リウマチなどにかかっている可能性があります。感染性の炎症やリウマチなどの場合、病院での適切な治療が必要となります。また、膝関節にかかっている負担はマッサージやストレッチなどのセルフケアである程度緩和できますが、難しい場合は整体院に通うのも良い方法です。
「グーグ腰痛整体院」は、1段階目は筋肉、2段階目は骨にアプローチするという2段階での施術を提供しております。累計15,000人以上の施術経験のある院長が、患者様一人ひとりに合わせた施術で根本原因へ的確にアプローチしてまいりますので、膝の関節痛にお悩みでしたらお気軽にご相談ください。
